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Faszien - Stretch und Relax

14. Dezember 2016 | 10 : 37 Uhr

Faszien:

Verspannte, steife Muskulatur schränkt den normalen Bewegungsraum ein. In manchen Fällen trägt mangelnde Beweglichkeit nicht unwesentlich zu Muskel und Gelenkschmerzen bei. Eine gute Durchblutung ist eine Voraussetzung dafür, das die Muskulatur mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird.

Roll dich fit, gesunde Faszien für eine gute Beweglichkeit gegen Verspannungen. Die meisten Überlastungsschäden im Sport sind Faszienverletzungen. Faszien sind trainierbar und haben großen Einfluss auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dazu zählen unter anderem Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Organkapseln, Muskelbindegewebe. Lösen von oberflächlichen Verklebungen und optimieren der faszialen Gleitfähigkeit. Heute weiß man, Faszien sind "lebendig" Faszien haben signifikanten Einfluss auf
- Muskulatur
- Bewegung
- Kraftübertragung
- Haltung
- Schmerzempfinden
- Körperwahrnehmung

Stretch:

Bewegungsflows, mit dem Ziel des Schwingens und Federns der elastischen Eigenschaften unseres Bindegewebes. Stretching ist bei richtiger Ausführung von großem Nutzen.

Allerdings sind Dehnübungen nur ein Element zur Senkung des Verletzungsrisikos und Steigerung der sportlichen Leistung - wenn auch ein sehr Wichtiges. Die besten Ergebnisse entstehen, wenn sie Stretching mit anderen Techniken der Verletzungsvermeidung und Kräftigung kombinieren.

Relax:

Die Reise ins Innere unseres Körpers. Atemübungen: Jede Atembewegung ist ein Meisterwerk an Organisation, eine vollkommen abgestimmte Sinfonie, die Dutzende von Muskeln und Gelenken sowie Milliarden Zellen mit einbezieht. Brustbein, Rippen, Wirbel, Schlüsselbeine, Schulterblätter aber auch Becken und Schädel sind an der Atmung beteiligt. Finde deine Mitte = Energie

Spricht es dich an, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Gerne kannst du an einer unverbindlichen Probestunde teilnehmen.

Jeden Freitag von 11.15 - 12.15 Uhr im NSV-Haus

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