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Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.

Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen.

Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker.

Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Das Training findet immer am Donnerstag von 9.00 - 10.00 Uhr, 16.30 - 17.30 Uhr und 17.30 - 18.30 Uhr im NSV-Haus mit Heinke Schwerdtfeger statt.

 

 

 

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