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Capo Fit / Freestyle Capoeira

Was ist Capo-Fit / Freestyle Capoeira?

Capo-Fit / Freestyle Capoeira ist ein Mix aus Capoeira, Tae Kwon Do und allgemeinen Martial Arts Techniken. Die Grundbasis liegt zum großen Teil in den Capoeira Techniken. Es ist ein System, das sich mehr auf fließende Beweglichkeit und Ausweichen verlässt, anstatt hart zu blocken. „Wie ein Grashalm im Wind – biegsam und geschmeidig.“

Es werden viele verschiedene Angriffs- & Verteidigungstechniken sowie akrobatische Elemente gelernt, welche zum Ende jeder Trainingseinheit in einem „Spiel“ kämpferisch gegeneinander, jedoch kontaktlos, angewendet werden. In höheren Graden sind Beinfeger und Würfe erlaubt, jedoch nur, wenn beide Teilnehmer zustimmen.

In den Freestyle Capoeira Stunden lernen die Schüler den freundlichen und sozialen Umgang miteinander. Sie lernen ein hohes Maß an Körperbeherrschung und Gleichgewicht und das alles mit viel Spaß an Bewegung.

Des Weiteren wird die Muskulatur des Körpers trainiert, gekräftigt und geformt. Da Freestyle Capoeira zum Großteil auf Capoeira basiert, ist es eine Kombination aus Kampfkunst, Tanz, Fitness und Lebensgefühl.

Durch das Training der verschiedenen Techniken erlernt man eine flüssige Beweglichkeit und Ästhetik. Man lernt Angriffen auszuweichen und zu kontern. Das Training ist kontaktlos und birgt somit keine großen Verletzungsrisiken, jedoch werden die Techniken auch auf Schlagpolstern (Pratzen) und Sandsäcken geübt, um sie im Notfall auch effizient anwenden zu können.

Vorteilte & positive Veränderungen

• hohe körperliche Fitness

• große Beweglichkeit

• ausgezeichnete Flexibilität

• gutes Gleichgewicht

• sehr gute Koordination

• gute Kondition

• hohe Körperbeherrschung

• Muskelkräftigung

• Selbstbewusstsein

• Sportliche Formung des Körpers

• Selbstverteidigung

• Gutes All-Round-Training

• Sozialer Umgang mit der Trainingsgruppe

• Viel Spaß an Bewegung

Unsere Mix-Gruppe trainiert in unserem DOJO:

Freitrag 17.15 - 18.45 Uhr Kids(12+)-Jugendliche-Erwachsene

Trainer ist: Gerrit Schuh

  • staatl. gepr. Gymnastiklehrer
  • 4. Dan Tae Kwon Do / Tang Soo Do
  • Stilgründer Freestyle Capoeira (Freestyle CMA)
  • 10 Jahre Trainererfahrung
  • Leitung von Kinder-, Jugend- und Erwachsenengruppen
  • Krav Maga 1 Level Instructor
  • Krav Maga Team Leader

Sportangebot

 
 
 
 
 

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