intensPhy - intensive Muskelbearbeitung mit Physioaspekten
Folgende Inhalte erwarten euch in diesem Kurs:
- Body workout ohne Cardio-Anteil,
- tiefe Muskelschichten werden in Gelenkendstellungen durch vielfache Wiederholungen der Muskelanspannung gekräftigt,
- kein Hüpfen und Laufen,
- minimale Bewegungen mit guter Wirkung,
- inkl. Dehnübungen und Haltungsschulung,
- Übungsablauf festgelegt,
- gleichmäßiger Takt der Musik hilft die Wiederholungen kontinuierlich zu halten.
| Montag | 21-22 Uhr | GS Gottfried-Keller-Straße |
FitPhy - Fitness mit Physioaspekten
Folgende Inhalte erwarten euch in diesem Kurs:
- funktionales Ganzkörpertraining,
- Kraft,
- Koordination, Kondition und Herz-Kreislaufanregung,
- Dehnung,
- wöchentlich wechselnde Schwerpunktthemen,
- Spaß und Power,
- Musik zu allen Übungen und der Entspannung
| Montag | 20-21 Uhr | GS Gottfried-Keller-Straße |
GymPhy - Gymnastik mit Physioaspekten
Folgende Inhalte erwarten euch in diesem Kurs:
- funktionale Gymnastik,
- Körpergefühl,
- Haltungsschulung,
- Kraftaufbau,
- Ausdauertraining,
- Koordination,
- Beweglichkeit optimieren durch Kräftigung und Dehnung,
- Beschwerden vorbeugen durch allround-Fitness,
- mit Anatomie-Infos,
- wechselnde Schwerpunktthemen
- beim Warmup und zur Entspannung Musik
| Montag | 19-20 Uhr* | GS Gottfried-Keller-Straße |
Für diesen Kurs besteht eine Warteliste. Gerne könnt ihr euch per Mail an info@norderstedter-sv.de auf die Warteliste setzen lassen.