Faszien - Stretch und Relax

Faszien

Verspannte, steife Muskulatur schränkt den normalen Bewegungsraum ein. In manchen Fällen trägt mangelnde Beweglichkeit nicht unwesentlich zu Muskel und Gelenkschmerzen bei. Eine gute Durchblutung ist eine Voraussetzung dafür, das die Muskulatur mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird.

Roll dich fit, gesunde Faszien für eine gute Beweglichkeit gegen Verspannungen. Die meisten Überlastungsschäden im Sport sind Faszienverletzungen. Faszien sind trainierbar und haben großen Einfluss auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dazu zählen unter anderem Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Organkapseln, Muskelbindegewebe. Lösen von oberflächlichen Verklebungen und optimieren der faszialen Gleitfähigkeit. Heute weiß man, Faszien sind "lebendig" Faszien haben signifikanten Einfluss auf

- Muskulatur
- Bewegung
- Kraftübertragung
- Haltung
- Schmerzempfinden
- Körperwahrnehmung

Stretch

Bewegungsflows, mit dem Ziel des Schwingens und Federns der elastischen Eigenschaften unseres Bindegewebes. Stretching ist bei richtiger Ausführung von großem Nutzen.

Allerdings sind Dehnübungen nur ein Element zur Senkung des Verletzungsrisikos und Steigerung der sportlichen Leistung - wenn auch ein sehr Wichtiges. Die besten Ergebnisse entstehen, wenn sie Stretching mit anderen Techniken der Verletzungsvermeidung und Kräftigung kombinieren.

Relax

Die Reise ins Innere unseres Körpers.

Atemübungen: Jede Atembewegung ist ein Meisterwerk an Organisation, eine vollkommen abgestimmte Sinfonie, die Dutzende von Muskeln und Gelenken sowie Milliarden Zellen mit einbezieht. Brustbein, Rippen, Wirbel, Schlüsselbeine, Schulterblätter aber auch Becken und Schädel sind an der Atmung beteiligt.

Finde deine Mitte = Energie

Spricht es dich an, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Gerne kannst du an einer unverbindlichen Probestunde teilnehmen.

Unsere Gruppen

Donnerstag11.00-12.00 UhrSportraum Scharpenmoor
Freitag11.15-12.15 UhrNSV-Haus

Kontakt

NSV-Geschäftsstelle

Telefon: 040 526 25 50
Mail: info[at]norderstedter-sv.de

Unser Sportangebot im Bereich Fitness & Gesundheit

Advanced Fitness

Advanced Fitness

Balance

Balance

Bechterew

Bechterew

Cardio-Pilates

Cardio-Pilates

Faszien

Faszien

Gymnastik

Gymnastik

Functional Fitness

Functional Fitness

Fit-Mix

Fit-Mix

Moby Kids

Moby Kids

Nordic Walking

Nordic Walking

Pilates

Pilates

Qigong

Qigong

Reha-Sport

Reha-Sport

RückenSTARK

RückenSTARK

Seniorensport

Seniorensport

Yoga

Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Yoga für den Rücken

Yoga für den Rücken